O que é?
- A Síndrome Miofascial (SM), também chamada de dor miofascial, é uma condição caracterizada por:
- dor muscular localizada;
- presença de pontos dolorosos endurecidos chamados:
- pontos gatilho.
Características dos pontos gatilho
- Podem:
- irradiar dor para outras regiões;
- provocar contraturas musculares;
- limitar os movimentos.
Quem pode ter?
- Pode afetar:
- homens;
- mulheres;
- pessoas em idade produtiva.
Regiões mais acometidas
- Pescoço.
- Costas.
- Ombros.
- Músculos da mastigação.
- Assoalho pélvico.
Fatores de risco
Hábitos e postura
- Posturas inadequadas.
- Permanecer muito tempo:
- sentado;
- em posições fixas.
- Movimentos repetitivos.
Fatores emocionais
- Ansiedade.
- Depressão.
- Estresse.
Sono
- Má qualidade do sono.
Alterações estruturais
- Desvios anatômicos, como:
- alterações na coluna;
- desalinhamento dos joelhos.
Doenças associadas
- Fibromialgia.
- Enxaqueca.
- Outras condições de dor crônica.
Outros fatores
- Imobilização prolongada.
- Sedentarismo.
Sintomas comuns
Dor muscular
- Dor localizada, principalmente em:
- pescoço;
- costas;
- ombros.
Pontos dolorosos
- Presença de:
- “nós” musculares;
- caroços dolorosos e endurecidos.
Alterações funcionais
- Dificuldade de movimentação.
- Sensação de:
- fraqueza;
- formigamento.
Sintomas associados
- Alterações do sono.
- Dores de cabeça.
- Impacto emocional e psicológico.
Diagnóstico
- O diagnóstico é:
- clínico;
- baseado na história dos sintomas;
- realizado por meio do exame físico.
Exames complementares
- Podem ser solicitados para:
- excluir outras causas de dor.
Tratamento
Medicamentos
- Analgésicos.
- Relaxantes musculares.
- Outros medicamentos conforme:
- avaliação médica.
Fisioterapia
- Técnicas de:
- liberação miofascial;
- correção postural;
- alongamentos.
- Recursos terapêuticos:
- calor local;
- ultrassom terapêutico.
Procedimentos
- Agulhamento seco.
- Infiltração nos pontos gatilho.
Atividade física e relaxamento
- Prática regular de:
- exercícios físicos.
- Técnicas de relaxamento, como:
- meditação;
- mindfulness.
Controle de fatores associados
- Controle do:
- estresse;
- sono inadequado.
Dicas práticas
Postura e rotina
- Evite:
- posturas inadequadas;
- movimentos repetitivos.
- Cuide da postura ao:
- sentar;
- ficar em pé;
- deitar.
Alongamentos e automassagem
- Faça alongamentos regularmente.
- Utilize:
- bolinhas de massagem;
- bengala miofascial;
para automassagem.
Relaxamento
- Pratique:
- meditação;
- técnicas respiratórias;
- relaxamento muscular.
Calor local
- Utilize:
- banhos quentes;
- bolsas térmicas.
Orientação importante
- Se você apresenta:
- dor muscular persistente;
- pontos dolorosos endurecidos;
- limitação dos movimentos;
procure um médico reumatologista para avaliação adequada.
- O diagnóstico precoce e o tratamento adequado são fundamentais para:
- controlar os sintomas;
- reduzir a dor;
- melhorar a funcionalidade;
- preservar a qualidade de vida.